Чтобы правильно почистить зубы, необходимо как минимум три минуты – вы не ошиблись, 180 секунд! Большинство людей не чистят зубы так долго. Чтобы научиться чувствовать время, попытайтесь воспользоваться секундомером. Чтобы правильно почистить зубы делайте это короткими, мягкими движениями, уделяя особое внимание труднодоступным местам: вдоль линии десен, межзубным промежуткам, молярам, вокруг несъемных ортодонтических конструкций и участкам вокруг пломб, коронок. Каждый участок полости рта необходимо чистить тщательно следующим образом:

• Почистите внешние поверхности верхних зубов, а затем нижних зубов
• Почистите внутренние поверхности верхних зубов, а затем нижних зубов
• Почистите жевательные поверхности
• Для свежего дыхания не забудьте почистить язык